ทำ IF มาหลายเดือนทำไมไม่ลด? เพราะ 90% ของคนทำ IF ไม่เคยจดเวลาจริงของตัวเอง

คนทำ IF แล้วบ่นว่าไม่เห็นผล พอให้ลองจดเวลาจริงจัง มักเจอความจริงที่เจ็บแสบ: กาแฟใส่นมตอนสาย ของว่างคำเล็กตอนดึก — ช่วงอดที่คิดว่า 16 ชั่วโมง จริงๆ เหลือ 12

สิ่งที่วัดไม่ได้ ก็คุมไม่ได้

IF ได้ผลจากช่วงอดที่ต่อเนื่องจริง การจดเวลาเริ่ม-จบทุกรอบจึงเป็นตัวตัดสินว่าคุณทำ IF จริง หรือแค่คิดว่าทำ

จับเวลาแบบมืออาชีพ ง่ายแบบมือใหม่

• กดปุ่มเดียวเริ่มอด — นาฬิกาวงกลมโชว์สดว่าอดมากี่ชั่วโมงแล้ว (ดูแล้วฮึกเหิมดี)
• สูตรสำเร็จ 16:8 หรือตั้งเองได้ทั้งชั่วโมงอดและชั่วโมงกิน
• หน้าแรกโชว์ชั่วโมงอดปัจจุบันบนไอคอนแอปเลย
• หน้ารายงานสรุปย้อนหลัง: ทำไปกี่รอบ เฉลี่ยกี่ชั่วโมง ครบเป้ากี่ครั้ง — แก้ไขย้อนหลังได้ถ้าลืมกด

เริ่มจดตั้งแต่มื้อเย็นวันนี้ แล้วอีก 2 สัปดาห์มาดูรายงานกัน — ตัวเลขจริงจะบอกเองว่าทำไมที่ผ่านมาไม่ลด