ตั้งใจปีใหม่ทุกปี ล้มทุกปี? เพราะคุณพึ่ง "ความตั้งใจ" — คนที่ทำสำเร็จเขาพึ่งสิ่งนี้แทน

วันที่ 1 มกรา: "ปีนี้จะออกกำลังกายทุกวัน!" — วันที่ 9 มกรา: นอนไถมือถือตามเดิม... ถ้าเรื่องนี้คุ้นๆ ไม่ใช่เพราะคุณอ่อนแอครับ แต่เพราะความตั้งใจเป็นทรัพยากรที่หมดเร็วมาก

อย่าตัดโซ่ — จิตวิทยาง่ายๆ ที่ได้ผลเหลือเชื่อ

นักแสดงตลกชื่อดังคนหนึ่งเคยเผยเคล็ดลับ: เขียนมุกทุกวัน แล้วกากบาทลงปฏิทิน พอกากบาทต่อกันเป็นแถวยาว สิ่งเดียวที่ต้องทำคืออย่าให้แถวขาด — สมองเราเกลียดการทำลายสถิติของตัวเองยิ่งกว่าอะไร

avyday ทำให้เรื่องนี้ง่ายสุดๆ

• สร้างนิสัยที่อยากได้ เลือกไอคอนเอง 12 แบบ — ดื่มน้ำ อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย
• ทำเสร็จก็ติ๊ก เห็นสถิติต่อเนื่องยาวขึ้นทุกวัน
• ติ๊กครบทุกนิสัยในวันนั้น มีฉลองให้เล็กๆ (ติดใจกันทุกคน)
• หน้าแรกมีตัวเลขเตือนว่าวันนี้ยังเหลือนิสัยไหนยังไม่ได้ทำ

เริ่มจากนิสัยเดียวที่เล็กจนไม่มีข้ออ้าง เช่น "ดื่มน้ำหนึ่งแก้วตอนตื่น" — ขอแค่ 7 วันแรกให้โซ่เริ่มยาว แล้วที่เหลือมันจะลากคุณไปเอง